Anksiyete ve Sakinlik Teknikleri
Bir an durun ve derin bir nefes alın. Evet, bu kadar basit. Nefes egzersizleri, anksiyetenin en etkili düşmanlarından biridir. Karın bölgenizden derin bir nefes alın, birkaç saniye bekleyin ve yavaşça...
